花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈�；┻\(yùn)動(dòng)包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺(tái)滑雪、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)、北歐兩項(xiàng)、多項(xiàng)滑雪、軍事滑雪、雪橇運(yùn)動(dòng)、花樣滑雪、雪犁等。而冬季運(yùn)動(dòng)好處頗多，對(duì)我們普通人而言，主要有這樣幾個(gè)。
1、改善呼吸
男性有規(guī)律的健身可以增加膈肌活動(dòng)范圍，從而感受心肺循環(huán)，增加肺泡通氣量。當(dāng)氣體交換良好時(shí)，它將減少氧氣的消耗。同時(shí)，還可以減少呼吸運(yùn)動(dòng)所消耗的部分能量，并滿(mǎn)足人體對(duì)氧氣的需求。
2、改善胃腸道
有規(guī)律的健身還能改善男性的胃腸功能，增加腹部橫肌的活性，增強(qiáng)副交感神經(jīng)的興奮性，最終調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。此外，健身還可以增加唾液分泌，改善食欲，保持排便。
3、促進(jìn)新陳代謝
人體血脂主要包括磷脂、甘油三酯和膽固醇。血脂指標(biāo)過(guò)高時(shí)易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善物質(zhì)的代謝，減少脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。此外，健身還可以改善體內(nèi)激素水平，延緩身體衰老。